Selain makanan, minuman hangat dan ramuan alami dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan mendukung sistem imun selama musim pilek. Minuman hangat memberi efek menenangkan pada tubuh, melancarkan peredaran darah, dan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Air jahe hangat adalah salah satu pilihan terbaik. Jahe mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi. Menambahkan madu dan perasan lemon dapat memperkuat rasa dan manfaat kesehatannya.
Teh herbal, seperti chamomile atau peppermint, juga bermanfaat untuk meningkatkan relaksasi dan memperbaiki kualitas tidur. Sup sayur hangat, terutama yang mengandung bawang putih, jahe, dan sayuran hijau, dapat membantu tubuh tetap hangat, hidrasi terjaga, dan memberikan nutrisi tambahan.
Kebiasaan minum minuman hangat secara rutin di rumah membantu mengurangi ketegangan tubuh, meningkatkan kenyamanan, dan mendukung daya tahan tubuh secara alami. Dengan begitu, tubuh lebih siap menghadapi virus atau cuaca yang berubah-ubah.